FAQ´s

1¿QUÉ ES G SERIES?
G-Series es la nueva línea de productos basada en los últimos avances científicos sobre rendimiento deportivo y desarrollados en colaboración con los mejores atletas mundiales. Estos productos van más allá de la hidratación, aportan energía y nutrimentos que los atletas necesitan antes, durante y después de la actividad.
2¿EN QUÉ MOMENTO ALGUIEN PUEDE UTILIZAR GATORADE® PRIME?
Los productos de Gatorade® Prime están diseñados para consumirse 15 minutos antes de la actividad física y brindar al deportista, la energía necesaria para un entrenamiento o competencia.
3¿LOS ATLETAS PUEDEN SENTIR ALGÚN TIPO DE DESCARGA POR EL USO DE LOS PRODUCTOS GATORADE PRIME?
Los productos de Gatorade® Prime están diseñados para proporcionar energía a partir de carbohidratos en lugar de la sensación que brinda la cafeína en las bebidas energéticas tradicionales. Todos los productos de Gatorade® Prime están libres de cafeína y no deben confundirse con bebidas energéticas.
4¿CUÁNDO SE DEBE UTILIZAR GATORADE® THIRST QUENCHER?
Los atletas tienen la necesidad de hidratarse y de disponer de combustible (carbohidratos) durante la actividad física, Gatorade® Thirst Quencher es una excelente opción para satisfacer ambas necesidades. Los carbohidratos durante el ejercicio ayudan a rendir mejor y por más tiempo.
5¿CUÁNDO SE DEBE UTILIZAR GATORADE® RECOVER?
Los productos de Gatorade® Recover están diseñados para ser utilizados después del entrenamiento o competencia, para ayudar a promover la recuperación muscular y servir como un puente nutricional hasta que los atletas puedan consumir su comida tradicional.
6¿UN ATLETA NECESITA EN TODA OCASIÓN LOS TRES PRODUCTOS PARA MAXIMIZAR LOS BENEFICIOS?
Cada producto de Gatorade® está diseñado para brindar beneficios en los diferentes momentos del ejercicio de acuerdo a las necesidades de los atletas. Los productos de Gatorade® Prime están diseñados para aportar carbohidratos que puedan utilizarse como energía de la manera más rápida para ayudar a los atletas a estar listos y empezar su entrenamiento con todo el combustible disponible. El consumo de Gatorade® Thirst Quencher durante la actividad física ayuda a reponer el líquido perdido al sudar y proporciona energía de carbohidratos para aportar combustible a los músculos activos. Los productos de Gatorade® Recover ayudan a reparar el músculo y reponer glucógeno muscular para que los atletas puedan tener su cuerpo al 100% para la siguiente sesión de entrenamiento o competencia.
7¿GATORADE® TIENE MUCHAS CALORÍAS?
No, Gatorade® aporta 50 calorías por cada porción de 240 mL, similar a lo que aporta una manzana.
8¿EN EL SUDOR SÓLO PERDEMOS AGUA?
Si eso fuera cierto, el sudor no sabría salado. El sudor contiene sodio y otros electrolitos como potasio y cloro que se pueden recuperar tomando una bebida rehidratante como Gatorade®.
9¿LAS BEBIDAS DEPORTIVAS DEBEN DILUIRSE?
Definitivamente no. Al añadirle agua a una bebida deportiva se diluyen el sabor, el contenido de carbohidratos y el nivel de electrolitos; cualquiera de estos factores pueden reducir los beneficios sobre el rendimiento.
10¿CUÁL ES LA MEJOR BEBIDA PARA HIDRATARTE DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Durante el deporte o la actividad física, una bebida deportiva como Gatorade® es la mejor opción para una hidratación óptima durante el ejercicio, ya que además de líquidos, aporta electrolitos y carbohidratos para una hidratación más completa, reponiendo lo que pierdes al sudar, brinda energía para rendir mejor y además ayuda a prevenir calambres.
11¿LAS BEBIDAS DEPORTIVAS OCASIONAN AUMENTO DE PESO?
No. Las bebidas deportivas están diseñadas para rehidratar y dar energía durante el ejercicio; si se utilizan correctamente la energía que aportan se utilizará durante el ejercicio sin riesgo de ocasionar un aumento de peso. Además, en un estudio se demostró que al consumir una bebida deportiva con carbohidratos durante el ejercicio disminuyó la ingestión excesiva de calorías a lo largo del día (16).
12¿GATORADE TIENE MUCHO SODIO?
Puede sorprenderte saber que 240 mL de Gatorade® contienen la misma cantidad de sodio que la misma cantidad de leche o una rebanada de pan. El sodio en Gatorade® ayuda a reponer el sodio perdido en el sudor, estimula la sed para ayudar a los deportistas a tomar más y mantener su balance de líquidos en el cuerpo (2, 15).
13¿TODAS LAS BEBIDAS DEPORTIVAS HIDRATAN IGUAL?
No todas las bebidas deportivas son creadas de la misma manera. Una bebida deportiva bien formulada contiene 6% de carbohidratos (14 g por cada 240ml), por lo menos 100 mg de sodio para rehidratar, reponer y reactivar al cuerpo rápidamente y no contiene gas ni cafeína.
14¿LOS PRODUCTOS CON CERO Y POCAS CALORÍAS SON OPCIONES QUE SE PODRÍAN CONSIDERAR EN EL FUTURO?
No tenemos planes para introducir una bebida para deportistas cero calorías de Gatorade®. Todos los atletas competitivos necesitan energía en forma de carbohidratos para ayudar a dar combustible a los músculos que trabajan. Proporcionar una opción de cero calorías sería algo no favorable para los atletas. Con base en las recomendaciones de las organizaciones líderes de la salud en deportes, una bebida cero calorías no cumple los criterios de una bebida deportiva.

 

REFERENCIAS

  1. Wilk B, Bar-Or O. Effect of drink flavor and NaCL on voluntary drinking and hydration in boys exercising in the heat. J Appl Physiol. 1996 Apr;80(4):1112-7.
  2. Meyer F, Bar-Or O, MacDougall D, Heigenhauser GJ. Sweat electrolyte loss during exercise in the heat: effects of gender and maturation. Med Sci Sports Exerc. 1992 Jul;24(7):776-81.
  3. Below PR, Mora-Rodriguez R, Gonzalez-Alonso J, Coyle EF. Fluid and carbohydrate ingestion independently improve performance during 1 h of intense exercise. Med Sci Sports Exerc. 1995 Feb;27(2):200-10.
  4. Utter A, Kang J, Nieman D, Warren B. Effect of carbohydrate substrate availability on ratings of perceived exertion during prolonged running. Int J Sport Nutr. 1997 Dec;7(4):274-85.
  5. Ryan AJ, Lambert GP, Shi X, Chang RT, Summers RW, Gisolfi CV. Effect of hypohydration on gastric emptying and intestinal absorption during exercise. J Appl Physiol. 1998 May;84(5):1581-8.
  6. Murray R, Bartoli W, Stofan J, Horn M, Eddy D. A comparison of the gastric emptying characteristics of selected sports drinks. Int J Sport Nutr. 1999 Sep;9(3):263-74.
  7. Passe DH, Horn M, Murray R. Impact of beverage acceptability on fluid intake during exercise. Appetite. 2000 Dec;35(3):219-29.
  8. Rivera-Brown AM, Gutierrez R, Gutierrez JC, Frontera WR, Bar-Or O. Drink composition, voluntary drinking, and fluid balance in exercising, trained, heat-acclimatized boys.
  9. J Appl Physiol. 1999 Jan;86(1):78-84. Clapp AJ, Bishop PA, Smith JF, Mansfield ER. Effects of carbohydrate-electrolyte content of beverages on voluntary hydration in a simulated industrial environment. AIHAJ. 2000 Sep-Oct;61(5):692-9.
  10. Shirreffs SM, Sawka MN, Stone M. Water and electrolyte needs for football training and match-play. J Sports Sci. 2006 Jul;24(7):699-707.
  11. Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007 Feb;39(2):377-90.
  12. Burns J, Clarkson PM, Coyle EF, Eichner ER, Kenney WL, Mack GW, et al. Why don´t athletes drink enough during exercise, and what can be done about it? Sports Science Exchange Roundtable 43 [serial on the Internet]. 2001; 12(1).
  13. Mayol-Soto ML, Aragon-Vargas LF. Estrategias de rehidratación post-ejercicio: Tasa de ingesta de líquido y tipo de bebida. Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud. 2009;7(1):1-10.
  14. Shi X, Summers RW, Schedl HP, Flanagan SW, Chang R, Gisolfi CV. Effects of carbohydrate type and concentration and solution osmolality on water absorption. Med Sci Sports Exerc. 1995 Dec;27(12):1607-15.
  15. Vrijens DM, Rehrer NJ. Sodium-free fluid ingestion decreases plasma sodium during exercise in the heat. J Appl Physiol. 1999 Jun;86(6):1847-51.
  16. Melby CL, Osterberg KL, Resch A, Davy B, Johnson S, Davy K. Effect of carbohydrate ingestion during exercise on post-exercise substrate oxidation and energy intake. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Sep;12(3):294-309.